Yo leal

Día 13

Yo leal

PENSAMIENTO CENTRAL

Yo creo. Yo confío. Yo dejo ir.

MANTRA EN SÁNSCRITO

Om Bhavam Namah
Yo soy existencia absoluta. Soy un campo de todas las posibilidades.

Día 13 - Yo leal

"Se necesita valor para crecer y convertirte en lo que realmente eres". ― E.E. Cummings

Cuando nos aferramos fuertemente a una meta, a menudo encontramos que es difícil de alcanzar. Podemos decirnos a nosotros mismos: "Yo quiero esto de forma tan desesperada. Puedo ver mi objetivo. ¿Por qué no puedo lograrlo?" La respuesta está dentro de la práctica del desapego.

A medida que nos separamos de los resultados de lo que deseamos, dejamos ir y suavemente nos rendimos a la sabiduría de la incertidumbre. La incertidumbre tiene la libertad del pasado, lo conocido, y las limitaciones de cualquier noción preconcebida. En nuestro deseo de entrar en este campo de todas las posibilidades, nos entregamos a la mente creativa que orquesta la danza del universo, confiando en que lo que deseamos vendrá a nosotros.

Momento de Conciencia

Mientras viajas a través del día, practica el arte del desapego, deja que la vida fluya. Invítate a ti mismo a cambiar tu enfoque, lo cual puede ser tan simple como tomar una ruta diferente al trabajo o escuela. Sintoniza con lo que se siente al dejar ir.

Día 13 - Yo leal

Pregunta 1 de 4

Cuando aceptamos a nosotros mismos tal como somos, damos un paso esencial a lo largo del camino hacia la alineación con nuestro verdadero propósito y destino. Escribe una carta a tu yo más joven en la que compartas lo que hubieras deseado que supiera en ese entonces - sobre la importancia, la liberación, y el poder de "sólo estar contigo".

Pregunta 2 de 4

Describe la evidencia en tu experiencia de vida que te ayuda a confiar en que las cosas saldrán bien si simplemente desconectas y dejas ir. Tal vez veas una señal en la naturaleza o escuches una canción una y otra vez en el momento justo.

Pregunta 3 de 4

¿De qué te sientes agradecido hoy?

Pregunta 4 de 4

Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.

Yo inspirado

Día 12

Yo inspirado

PENSAMIENTO CENTRAL

Estoy inspirado. Nada me detiene.

MANTRA EN SÁNSCRITO

Om Varunam Namah
Mi vida está en armonía con la ley cósmica.

Día 12 - Yo inspirado

“Cree que puedes y estarás a mitad de camino de lograrlo”. ― Theodore Roosevelt

Cuando seguimos nuestros corazones, estamos alineados con nuestro conocimiento interno y la mejor ruta se revela con facilidad. Otras veces, podemos "sobre- pensar" nuestras decisiones, la elección de la orientación de la mente sobre los mensajes del corazón. En estos momentos, nuestros caminos pueden llegar a estar llenos de obstáculos que nos impiden cada paso.

En la meditación de hoy, nos conectamos profundamente con nuestros corazones - nuestro sistema de guía interior más confiable - y accedemos a la sabiduría del universo y el modelo para la verdadera felicidad. Al silenciar la charla y liberar suavemente pensamientos, juicios, distracciones y presiones, somos capaces de escuchar verdaderamente deseos y mensajes de nuestros corazones. Sólo entonces podremos ser fuente de nuestra inspiración interior y darnos cuenta no sólo de nuestros sueños, sino también de nuestros destinos.

Momento de Conciencia

Toma un poco de tiempo hoy para comprobar tu "pulso en el centro del corazón". Varias veces en el transcurso del día, coloca tu mano sobre tu corazón, cierra los ojos, y observa el fácil flujo de aire que entra y sale. Permite que tus sentidos sientan el ritmo de tu corazón físico y el pulso de tu corazón emocional intuitivo. Conectando con tu centro, permítete simplemente ser.

Día 12 - Yo inspirado

Pregunta 1 de 4

Cuando forzamos una acción en la esperanza de crear un resultado específico, en realidad podemos bloquearnos a nosotros mismos de magníficas posibilidades. Escribe acerca de un tiempo en el que forzaste una acción y enfrentaste la lucha. ¿Qué señales te enviaron tu cuerpo, mente y espíritu en el camino?

Pregunta 2 de 4

Describe tu experiencia más memorable de recibir, escuchar y responder a tu conocimiento interior. ¿Qué señales o respuestas intuitivas sueles recibir que te permiten saber que estás en el flujo de la acción correcta?

Pregunta 3 de 4

¿De qué te sientes agradecido hoy?

Pregunta 4 de 4

Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.

Yo intencionado

Día 11

Yo intencionado

PENSAMIENTO CENTRAL

Yo creo mi realidad.

MANTRA EN SÁNSCRITO

Aham Brahmasmi
Yo soy el universo.

Día 11 - Yo intencionado

"Responde a todas las llamadas que excitan tu espíritu". ― Rumi

En los últimos días, hemos definido lo que queremos en la vida, hemos respondido a los deseos más profundos de nuestro corazón, y nos hemos abierto a las muchas oportunidades que surgen en el momento presente. Hoy, aprendemos más sobre el desarrollo de las intenciones claras para nuestra vida.

Creemos que la atención energiza y la intención transforma. Nosotros somos los dueños de nuestras propias realidades, y el universo ofrece lo que pedimos de él. Por lo tanto, al poner nuestra atención en lo que queremos, también fijamos nuestras intenciones. A medida que nos volvemos receptivos de esta manera, el universo conspira para apoyarnos en cada paso.

Momento de Conciencia

Antes de la meditación de hoy, toma un momento para identificar con claridad y establecer una sola intención para hoy. Tal vez te gustaría practicar conciencia del momento presente, u ofrecer un gesto de amabilidad a cada persona que te encuentres. Al cerrar los ojos para meditar, déjalo ir. De esta manera, plantas tus intenciones en el vientre de la creación y permites que el universo se haga cargo de los detalles.

Día 11 - Yo intencionado

Pregunta 1 de 4

Describe en detalle la visión que enviaste fuera del universo en la nube ondulante durante la meditación de hoy. Cuando nuestras intenciones son claras, abrimos la puerta para que el universo responda.

Pregunta 2 de 4

Anota los pensamientos limitantes que se presentan cuando piensas o sueñas en grande. Ahora, escríbele a tus creencias limitantes una carta liberándolas del deber. Al hacer esto, reemplazas cada creencia limitante con una declaración de poder.

Pregunta 3 de 4

¿De qué te sientes agradecido hoy?

Pregunta 4 de 4

Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.

Bienvenido al día 11: Yo intencionado.

¡Planta la semilla de tu intención con Deepak Chopra e Ismael Cala hoy!

Yo apasionado

Día 10 - Yo apasionado

“A donde sea que vayas, ve con todo tu corazón”. ― Confucio

Cuando establecemos una meta, suele suceder que avanzamos con nuestros ojos tan fijos en el destino que no nos hacemos conscientes del terreno en el que viajamos. Hoy vamos a practicar la navegación por el camino hacia nuestro destino con fluidez y equilibrio, permaneciendo atentos a nuestro objetivo con conciencia del momento presente. Al hacerlo, tomamos un poderoso paso hacia la realización de nuestros sueños y vivir nuestros destinos. 

En nuestra búsqueda apasionada del propósito de nuestra vida, tenemos la opción de permanecer presentes en el ahora, lo que aumenta nuestra conciencia de las muchas señales de apoyo y las oportunidades que se presentan a lo largo del camino. Estar conectado al presente, nos permite disfrutar de cada momento de la jornada.

Momento de Conciencia

En algún momento de hoy, cuando te encuentres proyectando hacia el futuro, tomate el tiempo para practicar 10 rondas de respiración consciente. Cierra los ojos y comienza a presenciar el aliento a medida que fluye dentro y fuera de las fosas nasales. Después de repetir este ejercicio 10 veces, observa si te sientes más conectado al presente, en mejores condiciones de aprovechar las oportunidades que se te presentan en el aquí y ahora.

Día 10

Yo apasionado

PENSAMIENTO CENTRAL

Ahora es mi momento.

MANTRA EN SÁNSCRITO

Om Vardhanam Namah
Yo nutro al universo y el universo me nutre a mí.

Pregunta 1 de 4

Describe las cosas que son abundantes y perfectas en tu vida ahora mismo. ¿Qué regalos extraordinarios hay disponibles para ti hoy?

Pregunta 2 de 4

Cuando te encuentres atrapado en los giros y vueltas de la vida, ¿cuáles son las tres actividades o acciones que puedes tomar que te llevarán de nuevo al centro?

Pregunta 3 de 4

¿De qué te sientes agradecido hoy?

Pregunta 4 de 4

Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.

Día 9 - Yo concentrado

Día 9 - Yo concentrado

"Debemos caminar conscientemente solo de forma parcial hacia nuestra meta, y luego saltar en la oscuridad para nuestro éxito". ― Henry David Thoreau

Es difícil llegar a un destino si no sabemos hacia dónde nos dirigimos. Esto es igualmente cierto para nuestro viaje de la vida. Para realizar nuestros deseos más profundos, es esencial identificar exactamente lo que queremos y mantenerse enfocado en esa intención. Al mismo tiempo, esta práctica nos obliga a dejar de lado el apego a cualquier resultado único, abriéndonos a las posibilidades infinitas. 

La meditación de hoy se centra en traer a nuestros deseos sinceros en foco cristalizado y poner nuestra atención centrada en el corazón de lo que nos imaginamos. De esta manera, nos alineamos con el universo y nos abrimos a todas las posibilidades para llegar a nuestro destino.

Momento de Conciencia

Antes de meditar juntos, tómate un minuto para observar si tienes expectativas, o dudas sobre el propósito de tu vida. Sólo observar lo que viene mientras inhalas profundamente desde el abdomen. Cuando exhalas, suelta todo lo que no te está sirviendo en este momento

Pregunta 1 de 4

La meditación de hoy nos recuerda que debemos centrarnos en lo que queremos frente a lo que no queremos. Escribe en detalle acerca de una cosa que realmente desees en tu vida. ¿Cómo será tu vida cuando lo tengas? Pinta el cuadro completo.

Pregunta 2 de 4

Al conectarte todos los días con tu intuición, encuentras claridad y confianza al elegir cada paso hacia tu sueño. ¿Qué tres cosas sabes, de manera intuitiva, que te acercarán más a vivir la vida que deseas?

Pregunta 3 de 4

¿De qué te sientes agradecido hoy?

Pregunta 4 de 4

Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy

Día 8 - ¿Qué quiero?

Día 8 - ¿Qué quiero?

"Ciertas cosas llaman la atención, pero persigue sólo aquellas que capturan al corazón". ― Proverbio del nativo americano

Bienvenidos a la segunda semana de nuestro Reto de Meditación de 21 Días. Hoy, mientras invitamos abundancia y claridad en nuestras vidas, comenzamos a explorar lo que realmente queremos. Esta conciencia orienta hacia vivir nuestros destinos. 

Podemos traer creencias arraigadas que otros nos hicieron creer acerca de nuestra identidad y que influyen en nuestras percepciones acerca de lo que queremos en la vida. En nuestra meditación juntos, vamos a ir más allá de estas creencias limitantes al dejar que nuestros corazones y almas nos lleven a nuestra propia verdad interior.

Momento de Conciencia

Hoy, establece la intención de sintonizar tus emociones - específicamente lo que te hace feliz. Cada vez que te encuentres sonriendo, toma nota de lo que te dio esa elevada sensación. Cuando puedes tomar conciencia de todas las pequeñas cosas que te traen alegría, te abres a una vida de felicidad pura.

Pregunta 1 de 4

¿Cuál es tu respuesta a la pregunta del alma hoy, qué quiero?". Sé abierto a lo que venga de ti. Al declarar la verdad de tu corazón, el universo comienza a responder.

Pregunta 2 de 4

¿Cuáles son cinco acciones que puedes tomar esta semana para comenzar a invitar a lo que quieres en tu vida ahora? Considera esto cuidadosamente y prepárate para el éxito.

Pregunta 3 de 4

¿De qué te sientes agradecido hoy?

Pregunta 4 de 4

Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.

Yo sin miedo

Día 7 - Yo sin miedo

"Obtienes fuerza, coraje y confianza en cada experiencia en la que realmente te detienes a mirar miedo en la cara". ― Eleanor Roosevelt

¡Felicidades por terminar la primera semana de nuestro viaje! Juntos hemos dado los primeros pasos importantes hacia la transformación al ir hacia dentro para conectar con lo que realmente somos. Hemos aprendido a honrar nuestras pasiones y sueños guardados desde hace mucho tiempo, mientras que nos liberamos de los pensamientos limitantes y creencias que nos impiden avanzar. Ahora estamos más abiertos a nuestro potencial infinito, nuestro destino.

A medida que experimentamos la meditación guiada de hoy diseñada para ayudar a liberar suavemente nuestros miedos, despejamos el camino para recibir cada momento con una sensación de fuerza, conexión, maravilla y libertad.

Momento de Conciencia

Mientras te preparas para la meditación de hoy, toma un momento para ser consciente de la respiración, inhalando y exhalando, lenta y profundamente. La respiración consciente es una técnica sencilla para transformar y liberar sentimientos de miedo, ansiedad y tensión a medida que entras al momento presente.

Día 7 - Yo sin miedo

Pregunta 1 de 4

Describe tu mayor temor. Ahora, escribe un mensaje que puedes darte para comenzar a liberar suavemente ese miedo.

Pregunta 2 de 4

¿Qué es lo que en tu vida te hace sentir libre?

Pregunta 3 de 4

¿De qué te sientes agradecido hoy?

Pregunta 4 de 4

Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.

Yo resiliente

Día 6 - Yo resiliente

“Nos podemos quejar porque los rosales tienen espinas, o alegrarnos porque los espinos tienen rosas". ― Abraham Lincoln 

En la vida, es bastante seguro que todos vamos a experimentar momentos difíciles y desafiantes. Dentro de cada uno de estos momentos se encuentra una semilla especial de oportunidad, un regalo. Este punto de vista puede ser a menudo difícil de aceptar en medio de lo que parece ser un contratiempo. Hoy, pasamos nuestro tiempo juntos abriendo nuestras mentes y corazones a las bendiciones que nos llegan disfrazadas.

En la quietud de la meditación empezamos a liberar suavemente pensamientos del ego relacionados con el éxito y el fracaso. Empezamos a confiar en el movimiento de la vida, sabiendo que el universo tiene planes mucho más ambiciosos para nosotros de lo que podríamos imaginar.

Momento de Conciencia

Utiliza hoy para experimentar con la percepción y aprovecha el poder de tus pensamientos. Cada vez que percibas un sentido de lucha, o escuches tu diálogo interno enviar más mensajes negativos, toma un momento para hacer una pausa y tomar una respiración profunda. Luego vuelve a escribir la historia de tu respuesta interior. Tómate el tiempo para identificar las oportunidades antes de que sean el resultado de esta adversidad percibida.

Día 6 - Yo resiliente

Pregunta 1 de 4

Escribe acerca de una vez que sentiste que un sueño ardió en llamas o sentiste el aguijón del fracaso. ¿Hubo un tesoro en el disfraz, una nueva oportunidad, o nuevo comienzo dentro de esa experiencia?

Pregunta 2 de 4

Si pudieras hacer que cualquier cosa suceda hoy, ¿qué sería? Abre al campo de infinitas posibilidades y describe tu visión grandiosamente ideal para hoy.

Pregunta 3 de 4

¿De qué te sientes agradecido hoy?

Pregunta 4 de 4

Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.