Día 8 - ¿Qué quiero?

Día 8 - ¿Qué quiero?

"Ciertas cosas llaman la atención, pero persigue sólo aquellas que capturan al corazón". ― Proverbio del nativo americano

Bienvenidos a la segunda semana de nuestro Reto de Meditación de 21 Días. Hoy, mientras invitamos abundancia y claridad en nuestras vidas, comenzamos a explorar lo que realmente queremos. Esta conciencia orienta hacia vivir nuestros destinos. 

Podemos traer creencias arraigadas que otros nos hicieron creer acerca de nuestra identidad y que influyen en nuestras percepciones acerca de lo que queremos en la vida. En nuestra meditación juntos, vamos a ir más allá de estas creencias limitantes al dejar que nuestros corazones y almas nos lleven a nuestra propia verdad interior.

Momento de Conciencia

Hoy, establece la intención de sintonizar tus emociones - específicamente lo que te hace feliz. Cada vez que te encuentres sonriendo, toma nota de lo que te dio esa elevada sensación. Cuando puedes tomar conciencia de todas las pequeñas cosas que te traen alegría, te abres a una vida de felicidad pura.

Pregunta 1 de 4

¿Cuál es tu respuesta a la pregunta del alma hoy, qué quiero?". Sé abierto a lo que venga de ti. Al declarar la verdad de tu corazón, el universo comienza a responder.

Pregunta 2 de 4

¿Cuáles son cinco acciones que puedes tomar esta semana para comenzar a invitar a lo que quieres en tu vida ahora? Considera esto cuidadosamente y prepárate para el éxito.

Pregunta 3 de 4

¿De qué te sientes agradecido hoy?

Pregunta 4 de 4

Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.

Yo sin miedo

Día 7 - Yo sin miedo

"Obtienes fuerza, coraje y confianza en cada experiencia en la que realmente te detienes a mirar miedo en la cara". ― Eleanor Roosevelt

¡Felicidades por terminar la primera semana de nuestro viaje! Juntos hemos dado los primeros pasos importantes hacia la transformación al ir hacia dentro para conectar con lo que realmente somos. Hemos aprendido a honrar nuestras pasiones y sueños guardados desde hace mucho tiempo, mientras que nos liberamos de los pensamientos limitantes y creencias que nos impiden avanzar. Ahora estamos más abiertos a nuestro potencial infinito, nuestro destino.

A medida que experimentamos la meditación guiada de hoy diseñada para ayudar a liberar suavemente nuestros miedos, despejamos el camino para recibir cada momento con una sensación de fuerza, conexión, maravilla y libertad.

Momento de Conciencia

Mientras te preparas para la meditación de hoy, toma un momento para ser consciente de la respiración, inhalando y exhalando, lenta y profundamente. La respiración consciente es una técnica sencilla para transformar y liberar sentimientos de miedo, ansiedad y tensión a medida que entras al momento presente.

Día 7 - Yo sin miedo

Pregunta 1 de 4

Describe tu mayor temor. Ahora, escribe un mensaje que puedes darte para comenzar a liberar suavemente ese miedo.

Pregunta 2 de 4

¿Qué es lo que en tu vida te hace sentir libre?

Pregunta 3 de 4

¿De qué te sientes agradecido hoy?

Pregunta 4 de 4

Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.

Yo resiliente

Día 6 - Yo resiliente

“Nos podemos quejar porque los rosales tienen espinas, o alegrarnos porque los espinos tienen rosas". ― Abraham Lincoln 

En la vida, es bastante seguro que todos vamos a experimentar momentos difíciles y desafiantes. Dentro de cada uno de estos momentos se encuentra una semilla especial de oportunidad, un regalo. Este punto de vista puede ser a menudo difícil de aceptar en medio de lo que parece ser un contratiempo. Hoy, pasamos nuestro tiempo juntos abriendo nuestras mentes y corazones a las bendiciones que nos llegan disfrazadas.

En la quietud de la meditación empezamos a liberar suavemente pensamientos del ego relacionados con el éxito y el fracaso. Empezamos a confiar en el movimiento de la vida, sabiendo que el universo tiene planes mucho más ambiciosos para nosotros de lo que podríamos imaginar.

Momento de Conciencia

Utiliza hoy para experimentar con la percepción y aprovecha el poder de tus pensamientos. Cada vez que percibas un sentido de lucha, o escuches tu diálogo interno enviar más mensajes negativos, toma un momento para hacer una pausa y tomar una respiración profunda. Luego vuelve a escribir la historia de tu respuesta interior. Tómate el tiempo para identificar las oportunidades antes de que sean el resultado de esta adversidad percibida.

Día 6 - Yo resiliente

Pregunta 1 de 4

Escribe acerca de una vez que sentiste que un sueño ardió en llamas o sentiste el aguijón del fracaso. ¿Hubo un tesoro en el disfraz, una nueva oportunidad, o nuevo comienzo dentro de esa experiencia?

Pregunta 2 de 4

Si pudieras hacer que cualquier cosa suceda hoy, ¿qué sería? Abre al campo de infinitas posibilidades y describe tu visión grandiosamente ideal para hoy.

Pregunta 3 de 4

¿De qué te sientes agradecido hoy?

Pregunta 4 de 4

Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.

Día 20 Viviendo lujosamente

Día 20

Viviendo lujosamente

PENSAMIENTO CENTRAL

Hoy me regalaré momentos de lujo.

MANTRA EN SÁNCRITO

Om Ritam Namah
Mis acciones y deseos están apoyados por la inteligencia cósmica.

Día 20 - Viviendo lujosamente

“Cuando te levantes por la mañana piensa en el precioso privilegio que es sentirse vivo —respirar, pensar, disfrutar, amar”.

Marco Aurelio

Hoy exploraremos el concepto de los lujos, agregar a tu vida algo que es más de lo que consideras una necesidad.

Cuando te crees merecedor de recibir todo lo bueno que el universo tiene para ofrecerte, tus necesidades se satisfacen y exceden con facilidad. Cuando aprendes a aceptar la gracia que se te concede, envías un mensaje al universo de que mereces sólo lo mejor y que estás preparado para recibirlo.

Momento de consciencia

Dedica un tiempo a darte pequeños lujos.

Dedica un tiempo a hacer algo para ti mismo que consideres un lujo —darte un baño de burbujas o dar una larga caminata, encontrarte con un buen amigo o amiga para tomar el té o perderte en una vieja película predilecta. Haz de esto un hábito. Mientras más aportes pequeños lujos a tu vida, más te reconocerás como un ser espiritual y digno, que merece amor y abundancia.

Día 20 - Viviendo lujosamente

Pregunta 1 de 4

¿Cómo se presenta el lujo en tu vida?

Día 20 - Viviendo lujosamente

Pregunta 2 de 4

¿Qué regalos lujosos te das a ti mismo?

Día 20 - Viviendo lujosamente

Pregunta 3 de 4

¿De qué maneras puedes agregar un lujo a la vida de otros?

Día 20 - Viviendo lujosamente

Pregunta 4 de 4

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Día 19 Vivir el amor

Día 19

Vivir el amor

PENSAMIENTO CENTRAL

Hoy recordaré amar a todo y a todos con quienes tenga contacto.

MANTRA EN SÁNCRITO

Sat Chit Ananda
Existencia, conciencia, dicha

Día 19 - Vivir el amor

“Tu tarea no es buscar el amor, sino simplemente buscar y encontrar dentro de ti mismo todas las barreras que hayas construido contra él”.

Rumi

Hoy exploraremos cómo, cuando vivimos a partir de un estado de amor, todo lo bueno es atraído hacia nosotros. 

Decir "Te amo" es una de las expresiones más llenas de emoción en cualquier idioma. Sin embargo, raras veces se utiliza "Yo vivo el amor”. No obstante, vivir desde el amor es quién y qué realmente somos. En el fondo de tu ser, eres conciencia, creatividad, espíritu y amor puro. Y cuando experimentas el amor, tú mismo te experimentas como espíritu, un espíritu que siente —y que es— amor. Hoy exploraremos cómo, cuando vivimos a partir de un estado de amor, todo lo bueno es atraído hacia nosotros.

Momento de consciencia

Comparte tu amor.

Practica vivir el amor hoy ofreciendo una palabra o pensamiento amable a todas las personas con las que te encuentres, reconociendo que el regalo más grande que puedes darle a alguien es el amor.

Día 19 - Vivir el amor

Pregunta 1 de 4

¿Cuándo te sientes rodeado de amor?

Día 19 - Vivir el amor

Pregunta 2 de 4

¿Cómo te sientes siendo amado y amando incondicionalmente?

Día 19 - Vivir el amor

Pregunta 3 de 4

¿Cómo muestras tu amor a otros?

Día 19 - Vivir el amor

Pregunta 4 de 4

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Día 18 Vivir la unidad

Día 18

Vivir la unidad

PENSAMIENTO CENTRAL

Yo celebro mi unidad con la vida, sabiendo que todos somos uno.

MANTRA EN SÁNCRITO

Tat Tvam Asi
Veo a otros en mí mismo y a mí mismo en otros.

Día 18 - Vivir la unidad

“Hay solo cinco notas musicales, pero sus combinaciones producen tantas melodías que no se pueden escuchar todas”.

Sun Tzu

En la meditación de hoy exploraremos la unidad como la verdad subyacente a todo lo que existe.

Como individuos, no nos parecemos entre sí y tenemos diferentes estilos de vida, creencias y percepciones. Sin embargo, estas diferencias se dan únicamente en el plano físico. A nivel molecular y espiritual, todos somos uno, conectados por la fuente universal.

Cuando empezamos a comprender plenamente este concepto de vivir la unidad, cambiamos la idea del ser personal por el ser universal. La noción de competencia desaparece y deja como única estela la cooperación. Esta conexión fomenta el amor profundo y la compasión por todas las personas y cosas que nos rodean. 

Momento de consciencia

Fomenta la interconectividad.

Mantente en el momento presente e interésate auténticamente en la vida de otros cuando hables con ellos hoy. En tus conversaciones concédeles tu entera atención y, si hay alguien necesitado, bríndale tu ayuda. Fomentar estas experiencias te ayudará a desarrollar una comprensión más profunda de la verdadera interconectividad.

Día 18 - Vivir la unidad

Pregunta 1 de 4

¿Cómo defines la unidad?

Día 18 - Vivir la unidad

Pregunta 2 de 4

¿Qué piensas de la diversidad?

Día 18 - Vivir la unidad

Pregunta 3 de 4

¿De qué maneras te ha acercado la meditación a vivir más la unidad?

Día 18 - Vivir la unidad

Pregunta 4 de 4

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Día 17 Vivir sin preocupaciones

Día 17

Vivir sin preocupaciones

PENSAMIENTO CENTRAL

Yo paso mis días con serenidad y sin preocupaciones, sabiendo que todo está bien.

MANTRA EN SÁNCRITO

Sat Chit Ananda
Existencia, conciencia, dicha

Día 17 - Vivir sin preocupaciones

“No anticipes pesadumbres ni preocupaciones sobre algo que quizá nunca suceda. Mantente en la luz del sol”.

Benjamin Franklin

Hoy reflexionaremos acerca de cómo podemos vivir sin preocupaciones —libres de juicios y tribulaciones, concentrados en la alegría y la perfección de lo que existe.

A medida que avanzas hacia la conciencia del momento presente a través de la meditación, te das cuenta de que en este momento todo es perfecto, justo como debería ser, y que cualquier preocupación que tengas es transitoria y temporal. Te vuelves a conectar con tu verdadero yo y comienzas a sentirte más alegre. Avanzando por la vida, abordas las circunstancias cotidianas con humor y puedes hacer realidad lo inesperado con calma y facilidad.

Momento de consciencia

¡Trae la alegría!

Dedica un tiempo hoy a reflexionar sobre los buenos tiempos, a mirar fotografías viejas, a dar una caminata pausada o a compartir tiempo con alguien que te reconforta el alma. Experimenta la alegría de todo lo que amas, incluso a ti mismo. Como ser espiritual, no temes nada porque sabes que no hay nada que temer, y todo lo que verdaderamente existe en el mundo es el amor.

Día 17 - Vivir sin preocupaciones

Pregunta 1 de 4

¿Cómo te sientes cuando te despiertas cada día?

Día 17 - Vivir sin preocupaciones

Pregunta 2 de 4

¿Cómo mejoraría tu vida si vivieras alegre y sin preocupaciones?

Día 17 - Vivir sin preocupaciones

Pregunta 3 de 4

¿Cómo puedes cambiar tu conciencia para ampliar el amor y la alegría que sientes en tu corazón en este momento?

Día 17 - Vivir sin preocupaciones

Pregunta 4 de 4

Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.